一對夫妻康瑞及西西麗亞尋求海寧格的幫助。 海寧格（對著康瑞及西西麗亞）：你們的問題是什麼？ 康瑞：這個嘛，當然是我們之間的關係了。我發現自己經常處於一種緊張狀態；我總是汲汲於做些什麼好事。我認為這是串起我生命的一條線。 海寧格：告訴她：『我很棒。』在你說話的同時也看著她，就這麼簡單的一句：『我很棒。』 康瑞：我很棒。 海寧格：『而妳也很棒。』 康瑞：而妳也很棒。 海寧格（對著西西麗亞）：妳也一樣這麼告訴他。 西西麗亞：你很棒，而我也很棒。（他們都笑了。） 海寧格（對著康瑞）：有了這句讚美，就像得到好運一樣。這裡有一個秘密，你們知道那是什麼嗎？它會變得更好！ 西西麗亞：你是指我們很棒這件事嗎？ 海寧格：(1)是的，好會變得更好，棒會變得更棒，兩個人在一起最好。一段關係透過彼此的互相認可，得以持續並茁壯。『那很不錯。』、『我很喜歡。』、『那很適合你。』、『你做得很好。』、『那嚐起來很美味。』我講的都是一些很普通的事。如果某件事讓你感到不悅，你也可以想想在那之中會有哪些好的部分。 還有一個秘訣(2)，能教你如何鞏固和發展彼此的關

我們帶著愛回到身體裡，讓注意力在身體各個器官裡漫遊，對裡面發生的所有奇跡都懷著深深的愛意，尤其是對我們的心，那顆永恆跳動的心，一切生命的源頭。我們帶著愛與心跳和諧一致，感到平靜而安祥。 心和這個世界如實的樣子一起跳動，這裡面包含著我們不願意承認的那些東西。心也和我們的罪惡...