海寧格說：當我和自己的心靈融合一致時，就能獲取助人的力量。而我是如何和自己的心靈融合一致呢？作法是我看向自己的父母。我的祖父母賜予父母生命，父母再將生命賜予給我，他們從祖父母身上得到甚麼，就全然完整、沒有任何減損地傳承給我。我看向父母然後說：「我全然如是的接受你們送給我的生命這個禮物。」當我帶著如此的眼光看向父母，就能接受我生命如是的全貌。這就是和自己心靈融合一致的首要條件。 當我如此地接受自己的生命，就能把萬事萬物通通當作是父母的賜予而接受。我全然地接受我生命的所有，不排斥任何一個面向。過去我曾感到艱難，或是目前仍舊令我吃苦的所有事情，我通通接受並和它們連結。唯有接受全部的一切，我才能和生命的豐富和深度相連。 試想，如果父母變成我們理想中的完美父母，那麼我們能從他們身上接收到甚麼？是更多還是更少？對我來說，接收到的東西將會更少。當我以父母本來的樣子接受他們，與他們進入深深的連結裡，我的心靈就會擴張。就算接收到的某些東西讓我感到困擾煩憂，只要我跟它融合一致，它就變成了一個珍寶，帶給我力量。 接著我朝向更久遠以前，看著我的祖先，我時常做以下的