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【靜心與冥想】序位

已更新:2023年2月26日



我們凝聚自己,回到中心。兩眼微微閉合,用鼻子深深地吸氣。多做幾次這樣的深呼吸,輕輕地閉上眼睛。從狹小的自我意識向外擴張,進入到廣闊、開放、深邃的存在之中,與那股涵容一切的創造性力量協同一致。 在這樣的靜默中,感受自己的身體和靈魂,感覺我們在哪裡能找到平靜,找到屬於自己的正確位置─上、下、左、右、前、後。 我們感到在身體的某個部位,有什麼人缺失了,有一道鴻溝需要人來填補。那些歸屬於家族,卻被我們從生命中排除的人是誰呢?那些我們沒有站在正確位置上與之連結,必須向其臣服的人又是誰呢? 等待,直到自己和他人都各歸其位。我們向對方伸出雙手,看著對方的眼睛說:「是的。」 過了一會兒,再去感覺身體和靈魂裡有什麼變化。什麼東西變得輕盈了嗎?那種焦灼感不見了嗎?在己的位置上感覺如何呢?有什麼在我們心裡變得完整了呢? 清白感去了哪裡?罪惡感又去了哪裡?它們還在起作用嗎?

海寧格《療癒之道》

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