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怕黑的女人


一名50歲的女士上台。我有一個議題,從小到大我就是很怕黑。 亨利老師:黑暗很可怕呀,這些鬼魂從黑暗中跑出來。事實上,在你床底下還住著很多怪物。有一個故事,一個女人她很怕黑,尤其是她很怕闖空門的賊。每一天傍晚當她回到家的時候,她會先看一下床底有沒有什麼。如果床底下是空蕩蕩的,她就可以安心上床睡覺。在她95歲生日的時候,她去看她床底下,發現有一個闖空門的竊賊,她看著這個賊跟他說:「你終於來了」。 個案:我想知道這個害怕是從何而來? 亨利老師:不,沒有什麼來源的,那只是一個壞習慣。當黑暗降臨的時候,你就開始恐懼,你自己創造了一個連結。有玩過這個遊戲嗎?捉迷藏。當你小時候在跟其他小朋友玩捉迷藏的時候,記得你是比較會躲?還是比較會找人? 個案:我是比較會躲。 亨利老師:這很重要,當黑暗降臨的時候,你是更好躲起來的。你是躲藏大師,那些要來捉你的怪物他們會非常挫折,因為你這麼會躲。你媽媽怕黑嗎? 個案:我家裡沒有人怕黑的,只有我,我也怕蛇。 亨利老師:蛇有毒牙,蛇也是很會躲的,牠可以躲在你的背後讓你根本找不到。有些男人,蛇躲在他們的褲子裡,你看不見,但是對蛇的恐懼是非常必要的。 個案:我也怕屍體。所以我想要找害怕的來源? 亨利老師:我們都一直想要找來源是什麼,沒有所謂的來源。我們只需要解決的方法。我們會成為今天這個樣子,有成千上萬個原因,不會只是單一的原因造就我們今天的樣子。首先你怕黑,也許是因為你悲傷;也許是覺得被丟下了;也許是你對媽媽有很大的憤怒,而你可以害怕表現出對媽媽的憤怒,因為你害怕媽媽會離開你;也許是爸爸媽媽晚上吵架,而你害怕他們會分開;也許是黑暗的某種陰影讓你嚇到了。有各種可能的原因,或者這其中某些原因共同運作著,所以不要再去找源頭了,而是去找解決方式,去尋找安全。如果有一個人陪你在黑暗中行走,你還會害怕嗎?你可以看到你內在那個害怕的小女孩嗎? 進到你的內在,去看到這個影像。那個害怕的小女孩?會到那個感受裡。看看你在什麼樣的情境下經驗到這樣的情緒,就只是去看著,看看有沒有什麼影像或情境浮現。在亨利老師的引導下,個案看見自己的內在小孩看見的圖像畫面,原來是關於媽媽離開的畫面。然後老師引導個案看見新的畫面與情境,這個小女孩變成有能力的女人,來幫助她的媽媽。這個小女孩從來沒有意識到這個女人的存在,現在,她已經準備好去看見她了,她只要伸出雙手,告訴這個長大的女人說:我很害怕。讓這個女人跟小女孩說:我永遠會跟你在一起,你不再孤單了,我會像媽媽一樣的照顧你。然後你會看到這個小女孩抬起頭,微笑地,陽光照在她的臉上。 你可以看見嗎?你可以看到她的眼睛裡面開始產生了信任,然後接下來還會發生很有趣的事情,這個小女孩記得,她的媽媽在離開後還會回來,媽媽總是一次又一次地回到她的身邊,總是如此。不論媽媽現在活著還是死去,這不重要,因為這個小女孩知道怎麼樣找到她的媽媽,而她已經有足夠的能力自己獨立了。 這是一個有力量的解決。給你一個功課,寫下信任日記,紀錄今天在你身邊有誰經驗到你是一個值得信賴的人。每一次紀錄就告訴你的內在小女孩說:你看,我很值得相信,然後跟你的內在小女孩在一起,一起進到黑暗裡,只要很短的時間就好。跟小女孩說,有一個值得你相信的人正握著你的手,真的去握著你的手,然後”信任”。練習六個禮拜。

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