如實地接納過去，並接受它帶給我們的力量

每次閉上眼睛，過往的畫面又出現，腦袋不像是

我控制的一樣… 得不到的… 留不住的… 不想要的… 不應該的… 渴望的… 失望的… 後悔的… 如果能夠再一次… 當我們的思緒紛亂散漫時，往往需要一些時間讓自己重新回到當下。尤其我們常隨著感受搖擺不定，譬如想起某個人，或者掉回那些緊抓著不放的過去，一邊幻想著是不是還可以改變什麼。 我們的確是可以改變些什麼，只是我們能改變的並非過去，而是當下。怎麼做呢？就是如實地接納過去，並接受它帶給我們的力量；前提是，我們要願意去接納，就可以放下過去回到當下。不斷地練習放下並回來，讓自己回到當下、活在當下。 內在之旅也是如此，當我們失去凝聚時，我們試著放下並回來。直到有一天，我們除了過往和將來，看到永恆只在此時此刻，無盡的當下。 內在之旅也就是回家的路。當然那指的另一個家，不同於兒時居住的家，而是在凝聚中照見的靈性故鄉；在那裡我們真的回來了──回到靈性最初與最終的居所。

摘錄自：內在之旅：海寧格的獨特靜心