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【靜心與冥想】歸於中心

已更新:2023年2月26日



我們如何開始每一天?會想到這一天計劃要做的事情嗎?什麼樣的事會占據我們?還是凝聚自己,回到身體,讓身體帶領我們開始新的一天呢? 身體專注於生命,沒有一刻休息。它的凝聚和運作全部用於生命,為了保存生命,讓生命好好活下去。沒有比跟身體和諧一致更深的歸於中心了。一旦注意到身體運作過程的圓滿性和那種泰然自若,我們就會立即經驗到自身力量的凝聚,正是這個力量使一切運作得以持續下去。身體的每一部分,都以最精確和複雜的方式,配合著其他部分,所有的配合都相互保持著和諧與均衡,健康就是這樣維持的。 『歸於中心』冥想 首先,專注地去聆聽身體裡正在發生的事。聽到血液永無休止地在身體裡奔流了嗎?它流經整個身體,到達了每一個細胞嗎?它為細胞運送去完成任務所需的物質,好讓我們活下來嗎? 我們想像自己在血管裡漫游,跟著血液一起流動,不遺漏任何一個地方,參與身體每一個部分的每一個細胞交換。在持續的交換中,我們帶來一些東西,也帶走一些東西。誰人或何物,在驅動這種永無停息的循環呢?我們聆聽和感受——永恆的心跳——它是如何保持這樣的跳動的,血液循環如何吸收了我們呼進肺裡的氧氣,肺又是如何釋放掉那些廢氣,讓我們能夠呼氣的。 心臟也以這樣的方式維持著另一種循環,那就是以跳動來不停地取送物質,讓生命延續下去。我們與這個循環深深地融為一體。過了一會兒,用心去凝視那個啟動了心跳,並使它維持穩定脈動的運作。這樣的運作充滿了創造力,把整個世界和我們,帶入它強大而溫柔的律動中。和心跳在一起,我們達成了與身體的和諧,與這個世界創造性脈動的和諧。我們被它帶領著,繼續前進,有規律地脈動。現在我們聽到了,多麼強有力的衝刷奔流啊!血液的奔流! 與這個運作協同一致,我們開始新的一天。怎麼做呢?與承載著我們的身體在一起,和它一樣泰然自若,跟它以相同的節奏脈動,帶著它的力量和愛,成功地與我們的身體和這個世界和諧一致,在它的運作中感到喜悅。

文章節錄自「療癒之道~朝向更美好的生活!」


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