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首頁 道石成長學苑 20201007 情緒療癒講座

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你有遇過下面的場景嗎?

同事誤解你沒有把工作做好,你的心情很糟,想要解釋清楚,

講話不知不覺就越來越大聲,臉孔也越來越漲紅,同事問說「你是不是生氣了?

你氣呼呼地說「我沒有生氣啦!我只是講話比較大聲!!!]

但是你忽然覺得胸口很悶,頭也痛痛的,感覺心裡好像有個小火山要爆發了

◆下班回家後,看到家裡被調皮的小孩搞得一團亂,好像是小偷光臨過一樣,而且孩子還在忙著打鬧吵架,

讓你忍不住高分貝的對孩子大吼「吵夠了沒有?

你的心裡不但生氣又無奈,還像洩了氣的皮球一樣有著無力感

◆你的生日和男朋友約好要去吃大餐慶生,結果他臨時要加班趕工作,打電話問男友何時會到?

他一直說快到了快到了,卻還是沒有到,你的心情越來越低落,心想「他愛的到底是我還是工作?

越想越傷心,覺得這個男人都不重視我,還是分手算了

每次出門時,媽媽總是叫你多帶一件外套,明明覺得不冷,媽媽還是會說「我都是為你好,如果受涼感冒就不好了....雖然覺得很麻煩,你還是無奈地帶外套出門,但是你知道自己永遠都不會穿....

你知道如何管理情緒嗎?

你知道嗎?

人會有喜怒哀樂的情緒都是正常的反應,

當憤怒、傷心、焦慮、暴躁、情緒勒索...出現時,

並不是遠離負面情緒就會天下太平,其實壞情緒並不可怕,而是不懂得管理情緒才可怕!

當情緒風暴席捲而來時,你都是如何處理呢?

是吃大餐、去狂買購物,還是找朋友傾訴?

可是有時候吃完大餐後,心裡還是很空虛?

買了滿山滿谷的東西之後,看到空空如也的荷包覺得很後悔?

如果找朋友訴苦倒垃圾太頻繁,朋友也會避而遠之,覺得你太負面...

其實這些方法都只是轉移焦點、暫時的緩解情緒,

並不能真正的解決問題!

道石教育的執行長--綺嘉老師在多年以前,

也曾經歷過被情緒控制的階段,那時候因為不懂得如何去消化情緒,

會做出和對方吵架、無理取鬧的行為,所以能夠深深體會被情緒所苦的困境,

在經過多年的學習和轉化之後,

綺嘉老師已經懂得去處理自己的情緒,不會陷在情緒風暴裡無法脫身,

老師在生命教育培訓、家庭教育、個人成長與身心輔導工作近15年時間,

已經幫助過上萬名的個案、家庭,擁有眾多的成功見證。

現在老師想將這套心法分享給大家,

幫助長期被情緒困擾的朋友們,讓你成為情緒的主人,

而不是讓情緒成為你的主人!

你可以在講座中學習到甚麼?

如何面對情緒勒索

提升你的情緒覺察力

了解他人情緒背後的期待

如何跳脫慣性的情緒模式

學習自我情緒療癒的方法

講座資訊

日期: 2020年10月7(星期三)

時間:晚上7:30~9:00

地點:道石教育(台北市南京東路四段1867樓之2)

費用:250

報名活動連結:https://sites.google.com/taos.com.tw/home/class/A45

 

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