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首頁 電子報 20180619【正念催眠】-改變生命的利器

20180619【正念催眠】-改變生命的利器

電子報

 

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催眠課程~心得分享

/學員真真

會選擇彭老師的課程,是因為很多人的分享 ,看著他們訴說的改變, 讓我很想嘗試看看。

當時我以為,催眠就是像電視上表演的那樣,數123 ,我就會睡著,接著催眠師向我的潛意識下指令,等我醒來之後 ,我就會變成超級用功愛唸書的乖寶寶!

當我告訴彭老師我的想法,她笑著告訴我催眠不是這樣,在整個催眠過程中 ,我仍然可以清楚知道自己身在哪裡,聽到什麼,只是身體會先感到疲 憊,接著四肢軀幹沈睡,留下我的意識還醒著。

那是一個十分奇妙的體 驗,隨著彭老師的循循善誘,我抒發了自己對母親長久以來的不諒解 ,似乎用功讀書不是為了自己,而是為了母親對自己年輕時的遺憾 ,為了彌補她不幸福的婚姻,為了增加她為人父母的成就感 。一直以來,我和母親的相處不甚愉快,雖然我總是順著她的意思 ,但心裡總是諸多埋怨;但彭老師點醒了我,其實我和母親有許多共通點,我身上某些優點 ,也是傳承自母親。而母親身上那些讓我痛苦難當的部分 ,我自己也有,我才瞭解自己是以怎樣的高標準在丈量自己的母親 ,也終於能體會母親為何會對我做出那些事情。

我從沒想過,媽媽和我一樣其實很無助,除了沒有人能依靠之外 ,她還帶著一個孩子,而她真的是竭盡所能,努力拉拔我長大 ,雖然過程不是相當愉快,但我想我欠她一句真誠的感謝。

有一天晚上,我打電話告訴她我小時候是如何看待我們的關係 ,我多麼痛苦,多麼想離開,但是我現在終於知道,為什麼當時會發生 那樣的事情。我很感謝她,以前我不認為她是個好媽媽 ,而我現在知道當一個媽媽有多困難。從那晚之後,我媽改變很多 ,雖然有時還是會做出讓我為難的事情,但是我的兒時夢想實現了 :我終於可以和媽媽有說有笑,獲得她的肯定。家庭關係改善後,生活上沒有那麼多的後顧之憂了,母親對我的許多決定也都漸漸給予支持,相對地我對人生的態度也樂觀許多,在處事上也漸趨成熟順利。

如果沒有遇見彭老師,我不知道還需要多少時間才能頓悟這些事情 ,很感謝妳,彭老師!

 

【催眠師給你的簡易快速放鬆法】

自我觀察久了,會發現一天中某幾個時刻最需要放鬆

對一般上班族來說,通常是上午十點半,和下午四點。

早上一進辦公室,由於精力旺盛,總是慣性地開始一連串動作,沒有停歇。直到兩個半小時過去,人的持續力也消失,才會發現身體的疲累。我在美國工作的時候,十點到十點半是所謂的「coffee break」,那時辦公室的各個咖啡爐同時冒出誘人的香氣,音響也會適時放出柔和的「布蘭登堡協奏曲」,給已經緊繃的神經來點放鬆的機會。

下午四點,也是體能消耗殆盡的時刻。此時,注意力開始不集中,適合做一些不需要太多邏輯與理性推演的工作,或是來杯下午茶,補充體力。

而我自己,因為體質上心力虛弱,所以我的虛累累時刻是中午11點到13點,也就是心經在走的時間。

朋友們可以花個一、二天時間來觀察自己,每天那個時間最累,那就是展開快速放鬆的最佳時機。 

自從成為催眠師後,放鬆的方法又多了一樣,而且非常簡單,人人都會。時間少少,功效卻大大,提供給網友們做參考。

選擇一個讓你會輕鬆愉快的地方。當然,辦公室裡多半是吵雜的空間,我後來發現樓梯間,茶水間或洗手間(當然要乾淨的),是很好的地方。先以一種輕鬆的姿勢站立,讓脊椎自然直立。輕輕閉上眼睛,將注意力放在呼吸上,可以幫助排除心中的雜念。 

接著做五個深呼吸。盡量以最慢的速度吸氣與呼氣,控制呼氣與吸氣的速度均勻一致

通常,如果很專注的呼吸,就會發現心中很快就變得很寧靜。如果再細膩一點的人,或許會察覺到自己臉部的肌肉也開始放鬆。這時,可以想像漫步在雲端的感覺,讓身體像自然風一樣的輕盈。

我通常會觀想太陽光照射在全身,給予身體源源不絕的能量,那時真是舒服極了。

如果你是想像力很好的人,我會這樣建議你:試著想想看自己是不是某些時候常常做白日夢,去到某個曾經讓你悠閒忘我的時光呢?那或許是一段美妙的沙灘度假時光、又或者是與姊妹暢談的貴婦下午茶、還是帶著小狗散步在傍晚的人行道上,甚至,什麼也不做,就是每天晚上孩子睡了,坐在沙發上轉遙控器的散漫時間…….嘗試觀察看看你自己大部分在恍神時,都會「飄去」哪裡,那就是你的心靈庇護所。

找到了之後,比起之前那樣毫無自主地讓他出沒,現在我們可以有意識地利用你的漂流白日夢。在這個放鬆時刻,讓自己再度回到你的心靈庇護中心,你會發現,它補足你能量的速度非常驚人,甚至超過其他方式好多倍。因為那就是你獨一無二的自我滋養來源。

有時,我也會給自己一點正面暗示。像是等一下的簡報表現得會很棒,或是正在處理的案子會有意想不到的創意出現,或是面對孩子的問題會有正面的溝通。正面暗示至少說七次,效果才會比較好。

這樣的過程不用花很多時間,大約三到五分鐘就很足夠了。但是做完後,一定會覺得頭腦清醒,精神百倍,比喝咖啡都要有效多了。

剛開始的時候,可能比較不容易在很短時間內進入放鬆狀態。可以多加幾次呼吸,例如十個深呼吸。重點在專注,越是專注在呼吸上,就越容易放鬆。一旦練習多了,只要天天做,不出一個星期,就會發現進入放鬆的舒服狀態時間減短,熟練後,只要三個深呼吸,就能進入高度充電狀態。

放手試試看!

/彭德先老師 2018.06.14

 

【正念催眠】- 啓動潛能大爆發

課程學費:5600元  推廣價: 4200元  兩人同行再打85折    

講師: 彭德先 老師 
時間:2018年6/23-24日 09:00~17:00 
地點:台北市南京東路四段186號7樓之3 (道石講堂) 
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啟動改變的力量系統排列2日工作坊        Key3 健康之鑰-提升身心健康  

健康之鑰─提升身心健康

在多年的實務工作裡我們發現,真正的好與壞與表象呈現的是相反的。表面所呈現的疾病、憂鬱、焦慮、情緒…等現象,反映的不只是個人的問題,當中還包含家族命運與個人的承擔。

疾病追逐心靈,心靈跟隨家族系統系統則朝向種體,而個人則無意識的透過疾病與家族整體共振。在此,讓我們共同傾聽內在得聲音,看見生命系統的實相,讓畫面帶領我們的心靈移動,朝向與整體和諧共振,圓滿人生。

講師: 許敏桃老師 
時間:2018年7月07-08日 09:00~17:30 
地點:台北市南京東路四段186號7樓之3 (道石講堂) 
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讀懂人生系列讀懂孩子,瑪莉安老師,8月16-19日。 從來沒有從家族之中離去,是我們在這場工作坊中最大的體會。離家出走、不愛學習、沈迷誘惑、生病、學習障礙、身心失調、霸凌與被霸凌....,其實都是孩子對父母所發出警訊的方式,而我們經常忙於處理這些問題而忽略了孩子內在的動機。

➤詳細工作坊資訊請見  https://goo.gl/lsQ7ny

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讀懂人生系列讀懂成功,周鼎文老師,10月11-14日。這裡沒有太多苦澀深奧的理論,而是回到以人為本的基礎探討生命與事業之間的關係,並且透過實際案例學習,全面性的掃描事業與家庭的系統幫助我們更快速找到問題關鍵點,突破個人表意識的限制,重新的創造財富創造愛!

➤詳細工作坊資訊請見  https://goo.gl/ZgYsIe

 

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創辦人介紹
創辦人 周鼎文 老師 創辦人 周鼎文 老師   亞洲第一屆、第二屆系統排列大會主席。 台灣海寧格機構、國際系統排列學院創辦人,將「系統排列」引進華人地區,台灣第一位「系統排列」導師。同時 也受邀至德國、美國國際... Read more